Bei Interesse an unseren Fitness- und Gymnastik- Gruppen schreiben Sie bitte eine Mail an hht.gaby.stier@gmail.com.
| Faszien-Fitness
Die Faszie ist ein stabilisierendes Bindegewebe, dass unseren ganzen Körper durchzieht. Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erhöht die Lebensqualität, hält Geist und Körper gesund, hält straff und beweglich. Das Gesundheitstraining ist vielseitig und sanft. Wir dehnen und stretchen, federn und schwingen, wir spüren in uns hinein und finden unsere Balance. Das Training verschafft Wohlbefinden und verbessert die Mobilität und Flexibilität für Beruf und Freizeit. Übungsleiter: Björn Timmann Mittwochs 16.30 – 18.00 Uhr Ida-Ehre-Schule, obere Sporthalle, Bogenstraße 36, 20144 Hamburg. Zugang über den Schulhof. |
| Fit ab 50
Fitness und Wohlfühlen, Ausdauer und Kraft, Gelenkigkeit und Koordination, Spiel und Entspannung. Übungsleiterin: Gaby Stier Dienstag 17.30 ‑ 18.30 Uhr Sporthalle der Schule St. Nikolai, Robert-Koch-Straße 15, 20249 Hamburg |
| Sensiorensport
Für alle, die ihre Fitness erhalten oder verbessern wollen. Bei Gymnastik und Spielen trainieren wir Motorik, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Die Muskeln stärken wir mit isometrischen Übungen.
Übungsleiterin: Gaby Stier
Dienstag 16.30 – 17.30 Uhr
Sporthalle der Schule St. Nikolai, Robert-Koch-Straße 15, 20249 Hamburg |
| Gymnastik Damen
Ausgleichsgymnastik für die Belastungen des Alltags- und Berufslebens. Walking, Dehnung, sanfte Aerobic, Rückengymnastik und Koordinationsübungen.
Übungsleiter: Björn Timmann
Mittwoch 18.00 – 19.30 Uhr
Ida-Ehre-Schule, obere Sporthalle, Bogenstraße 36, 20144 Hamburg. Zugang über den Schulhof. |
| Sport & Spiel
(Gemischte Gruppe ab 35 J.)
Fitness und Ausdauertraining, Rückengymnastik Koordinationstraining, Spiel und Spaß mit Bällen, Seilen, Therabändern, Keulen, Federball, Volleyball, Indiaca, etc.
Übungsleiterin: Gaby Stier
Montag 20.00 – 21.30 Uhr
Sporthalle des Helene-Lange-Gymnasiums, Bogenstraße 32, 20144 Hamburg |