Bei Interesse an unseren Fitness- und Gymnastik- Gruppen schreiben Sie bitte eine Mail an hht.gaby.stier@gmail.com.
| Faszien-Fitness
Die Faszie ist ein stabilisierendes Bindegewebe, dass unseren ganzen Körper durchzieht. Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erhöht die Lebensqualität, hält Geist und Körper gesund, hält straff und beweglich. Das Gesundheitstraining ist vielseitig und sanft. Wir dehnen und stretchen, federn und schwingen, wir spüren in uns hinein und finden unsere Balance. Das Training verschafft Wohlbefinden und verbessert die Mobilität und Flexibilität für Beruf und Freizeit. Übungsleiter: Björn Timmann Mittwochs 17.00 – 18.30 Uhr Sporthalle des Helene-Lange-Gymnasiums, Bogenstraße 32, 20144 Hamburg. |
| Fit ab 50
Fitness und Wohlfühlen, Ausdauer und Kraft, Gelenkigkeit und Koordination, Spiel und Entspannung. Übungsleiterin: Gaby Stier Dienstag 17.30 ‑ 18.30 Uhr Sporthalle der Schule St. Nikolai, Robert-Koch-Straße 15, 20249 Hamburg |
| Sensiorensport
Für alle, die ihre Fitness erhalten oder verbessern wollen. Bei Gymnastik und Spielen trainieren wir Motorik, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Die Muskeln stärken wir mit isometrischen Übungen.
Übungsleiterin: Gaby Stier
Dienstag 16.30 – 17.30 Uhr
Sporthalle der Schule St. Nikolai, Robert-Koch-Straße 15, 20249 Hamburg |
| Gymnastik Damen
Ausgleichsgymnastik für die Belastungen des Alltags- und Berufslebens. Walking, Dehnung, sanfte Aerobic, Rückengymnastik und Koordinationsübungen.
Übungsleiter: Björn Timmann
Mittwoch 18.30 – 20.00 Uhr
Sporthalle des Helene-Lange-Gymnasiums, Bogenstraße 32, 20144 Hamburg. |
| Sport & Spiel
(Gemischte Gruppe ab 35 J.)
Fitness und Ausdauertraining, Rückengymnastik Koordinationstraining, Spiel und Spaß mit Bällen, Seilen, Therabändern, Keulen, Federball, Volleyball, Indiaca, etc.
Übungsleiterin: Gaby Stier
Montag 20.00 – 21.30 Uhr
Sporthalle des Helene-Lange-Gymnasiums, Bogenstraße 32, 20144 Hamburg |
| Workout und Fitnesstraining 60+
(Damen und Herren ab 60 J.) Eine Trainingseinheit mit zwei Schwerpunkten:
Ein an das Fitnessniveau der Teilnehmenden angepasstes Cardio-Training, um das Herz-Kreislaufsystem zu aktivieren und verbessern.
In diesem Trainingsteil werden die wichtigsten großen Körpermuskeln trainiert: Beine, Po, Bauch, Rücken, Brust und Schulter sowie die Nackenmuskeln. Übungsleitungen: Dario Jamarillo und Karolina Pavlovic Dienstag, 17.00 – 18.30 Uhr (vom 01.04.-30.09) Dienstag, 17.30 – 18.45 Uhr (vom 01.10.-31.03.) Sporthalle Kielortallee, Kielortallee 18-20, 20144 Hamburg |