(Damen und Herren ab 60 J.)
Eine Trainingseinheit mit zwei Schwerpunkten:
- Herz-Kreis-Lauf-Training
Ein an das Fitnessniveau der Teilnehmenden angepasstes Cardio-Training, um das Herz-Kreislaufsystem zu aktivieren und verbessern.
- Ganzkörperkräftigung
In diesem Trainingsteil werden die wichtigsten großen Körpermuskeln trainiert: Beine, Po, Bauch, Rücken, Brust und Schulter sowie die Nackenmuskeln.
Ziele:
– Die Leistungsfähigkeit der Körpermuskulatur steigern,
– Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit,
– Positive Effekte für Körperbeherrschung und -haltung.
Dehnungsübungen ergänzen dieses Trainingsprogramm.
Übungsleitungen: Dario Jamarillo und Karolina Pavlovic
Dienstag, 17.00 – 18.30 Uhr (vom 01.04.-30.09)
Dienstag, 17.30 – 18.45 Uhr (vom 01.10.-31.03.)
Halle Kielortallee, Kielortallee 18-20, 20144 Hamburg