(Damen und Herren ab 40 J.)
Eine Trainingseinheit mit zwei Schwerpunkten:
- Herz-Kreis-Lauf-Training
Ein an das Fitnessniveau der Teilnehmenden angepasstes Cardio-Training, um das Herz-Kreislaufsystem zu aktivieren und verbessern.
- Ganzkörperkräftigung
In diesem Trainingsteil werden die wichtigsten großen Körpermuskeln trainiert: Beine, Po, Bauch, Rücken, Brust und Schulter sowie die Nackenmuskeln.
Ziele:
– Die Leistungsfähigkeit der Körpermuskulatur steigern,
– Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit,
– Positive Effekte für Körperbeherrschung und -haltung.
Dehnungsübungen ergänzen dieses Trainingsprogramm.
Übungsleiter: Dario Jamarillo
Dienstag 19.45 – 21.15 Uhr
Sporthalle des Emile-Wüstenfeld-Gymnasiums, Bundestraße 78, 20144 Hamburg
